ペギさんぺんっぺんっ。
ぺぎそんぺんっ。。
誰にも言えないけれど、実は「生きているだけで精一杯」「人生が辛い」と感じている男性は少なくありません。
なぜ、男性の人生はこれほどまでにハードに感じられるのでしょうか。まずはその背景にある「息苦しさの正体」を整理してみましょう。
励ましペギさん男はつらいよ。。
でも。。。
男の人生が「辛い」と感じる主な要因
もちろん人それぞれ環境は異なりますが、多くの男性が共通して抱えがちなストレスには以下のようなものがあります。
「稼ぐべき」「強くあるべき」という社会的プレッシャー
「男性が一家の大黒柱として生計を支えるべき」という価値観は、以前に比べれば薄れつつあります。しかし、現実にはデートでの支払いや結婚、将来の家族設計において「男性の経済力」が重視される場面はまだまだ多いものです。
「常に稼ぎ続けなければならない、絶対に失敗できない」というプレッシャーは、精神的な大きな負担になります。
「弱音を吐けない」という孤独
幼少期から「男の子なんだから泣かないの」「男は愚痴愚痴言わないもの」といった教育を受けてきた人も多いのではないでしょうか。
その結果、大人になっても自分の弱みや辛い気持ちを周囲に打ち明けることができず、一人で抱え込んで孤独感を深めてしまう傾向があります。
常に競争を求められる息苦しさ
学歴、職歴、年収、役職、あるいはパートナーの有無や車の所有など、男性の人生は何かと「他者との比較」や「競争」にさらされがちです。
「勝たなければ価値がない」「並み以上の成果を出さなければ認められない」という見えない評価基準に、常に追い立てられているような感覚を覚えることもあります。
年を重ねるほどに希薄になる人間関係
仕事以外のプライベートで、損得抜きに深い本音を話せる友人が身近にいない、という男性は意外と多いものです。
愚痴を言い合ったり、他愛もないことで笑い合ったりするコミュニティが不足していることも、精神的な逃げ場を失わせる一因になります。
心が限界を迎える前に。少しだけ生きやすくするためのヒント
「辛い」と感じる毎日を劇的に変える魔法のような方法はありませんが、日々の捉え方を少し変えるだけで、心にゆとりが生まれることがあります。
「弱音を吐く自分」を許してあげる
まずは、「辛いものは辛い」と自分自身の感情を認めてあげることから始めてみてください。
誰かに話すのが難しければ、ノートに今の感情を殴り書きするだけでも効果があります。感情を外に出すことは、決して「弱い男」のすることではなく、自分を守るための大切な防衛反応です。
他人の「ものさし」から一度離れてみる
SNSや周囲の同世代と自分を比べ、「自分はダメだ」と落ち込んでしまう時間は非常に疲れます。
「他人が定義する成功」ではなく、「自分にとって何が一番心地よいか（十分な睡眠、美味しいご飯、趣味の時間など）」を最優先にする時間を、意識的に作ってみてください。
「男らしさ」のハードルを少し下げる
「自分が全部引っ張っていかなければ」「完璧でなければ」という呪縛を、少しだけ緩めてみましょう。
仕事でもプライベートでも、時には「すいません、助けてください」「分からないので教えてほしい」と周囲を頼ってみると、意外とすんなり解決し、肩の力が抜けるものです。
利害関係のない「サードプレイス（第3の場所）」を持つ
職場と自宅の往復だけになってしまうと、どうしても視野が狭まり、ストレスが溜まります。
オンラインゲームのコミュニティ、個人の趣味のサークル、なじみの個人飲食店など、自分の「肩書き」や「年収」が一切関係ない、素の自分でいられる居場所を一つでも作ってみるのがおすすめです。
まとめ
男の人生には、目に見えない責任やプレッシャーが数多くつきまといます。「辛い」と感じるのは、あなたが怠けているからでも弱いからでもなく、それだけ日々一生懸命に戦っている証拠です。
時には立ち止まり、「まあ、なんとかなるか」「今日は早く寝よう」と自分を甘やかしてあげることも、長い人生を乗り切るためには必要な技術かもしれません。
どうか一人で抱え込まず、目の前のハードルを少しだけ低くして、自分をいたわる時間を大切にしてくださいね。。。
