ペギさんぺんっ！ぺんっ！
ペぎそんぺんっ！
大好きな人が出来て告白した際や、お付き合いしてる最中、結ばれることはなく失恋してしまう場合は誰氏無ある事です。それに、誰にとっても辛い経験ですが、その痛みを乗り越えるため様々な方法があります。
失恋をいつまでも引きずって病んでいても前には進めませんし、自分を大切にしながら、少しずつ心を癒す方法をご紹介していきますね。
励ましペギさんあの時の恋が実ってたら・・・
ペギ子さん落ち込んでないで！
見ていくわよ！！
失恋で傷ついた心をケアする7つの癒す方法
大好きな人と別れた時はどうしても辛いものです。失恋してもう立ち直れないと思うほど気持ちが下がってしまって死にたいと思ってしまったり、この世で生きていたくないと思いなかなか立ちあがる事は出来ないかもしれません。
しかし、いつまでも、病んで布団から離れられなくても辛い気持ちを乗り越えなければいけない時というのが必ず来ます。その傷ついてしまった失恋の心のケアの仕方を見ていきましょう。
筆者辛い時こそ、自分自身を
見つめなおして行きましょう。
感情を吐き出す
辛い時は思いっきり泣きましょう。辛い気持ちは胸にため込んでいてもストレスになり、身体は辛く重くなっていくばかりなので、怒りや悲しみを無理に押さえ込まないで吐き出してしまう事が大切です。
その際に、一緒に考えておいて欲しいことは信頼できる友達や家族に相談することや、適当な紙やノートに今の気持ちを殴り書きでいいので今の気持ちを文字に書きだしましょう。
そうすると、悲しくて、モヤモヤして不安定な気持ちが少しですが和わらぎます。
気持ちが辛い時は心で溜め込もうとせずに口に出して思いっきり叫びながら吐き出すことが大切です。吐き出すことは悪いと幼少期から親に教わっている人こそ吐き出さないと辛い気持ちが破裂してしまうので親を頼れないのならば友達を、友達を頼れないのならば僕を頼ってください。SNSでいつでも待っていますので！！
ペギ子さん彼氏のバカヤロー！！！
ペギさんペギ子のバカヤロー！！
ペギ子さんんっ？（怒）
励ましペギさん・・・・（汗）
相手との接触を断つ
失恋した後ってどうしても好きだった相手から認められないと辛い気持ちが止まらなくなってしまいます。しかし、どれだけ好きだと言っても相手との連絡を控え、距離を置くことをおすすめします。フラれてしまった場合の復縁というのは無理に等しいもの諦めてください。
ですので、相手のSNSを見ないように設定したり、共通の友人や同僚には必要以上に情報を聞かないことが大切です。LINE を交換していたのならばブロックして過去のトークのやり取りは削除する方が諦めもつくものです・・・そうすれば新しい一歩を歩みだせるでしょう。
別れた後というのは、約1週間から1ヶ月と個人差はありますが、未練が残ってしまうので、未練を断ち切るために「見ない・聞かない・近づかない」を心がけることで好きだった相手を見ても何も思わなくなり普段通りのあなたを取り戻すでしょう。
ペギ子さん「見ない・聞かない・近づかない」
辛かったらその場から逃げましょう。
新しいルーティンを作る
今の自分をすぐに変えることは難しいかもしれませんが、新しい習慣や趣味を始めることで、失恋から気をそらし、生活に新たな色を入れることが傷ついた心を癒すことに繋がります。最初は、小さなことからでも良いです。
例えば、今まで食べたことが無いものを食べ歩きに言ったり、少し元気が出てきたらスポーツやヨガ、ジムなど体を動かす活動を取り入れ興味のある分野のオンライン講座や習い事を始めると新しい出会いにもつながりますし楽しい時間に変わることでしょう。
新しいルーティンを取り入れる際のポイントとしては、「前向きに歩みだす」ことが自分の成長に変わり失恋をバネに自分自身の受け止められることが増えるので今まで出来なかったことにも「負けない」という新しい自分を感じさせてくれるものに変わってくれます。
励ましペギさん辛い時こそ、家にいないで、
美味しいものを食べに行くぺんっ！！
自分を労わる時間を持つ
失恋は辛いかもしれませんが、自分を追い込んで病むぐらいならば、自分自身を甘やかしてください！！甘やかすことは悪い事、親に言われていたとしても自分自身が辛くて死にそうな場合は約束を破っちゃいましょう！！
あなたの人生はあなたの物でましてやこのブログを読んでる方は自分で考えられる自分の意思がある方ばかりとお見受けしています。ですので、辛い時は美味しいものを食べたり温泉やスパに行くなどリラックスする時間を大切にすることも時には大切です。
今まで我慢した分、自分を責めるのではなく、自分は「よく頑張った」と自分を認めてあげることが大切です。恋をしている間はひどくイバラのような道を歩んできたことでしょう。しかし、溜め込みすぎた何だって爆発してしまうのであく抜きしてあげましょう。
ペギ子さん時には自分を甘やかして美味しい物や
リラックスする時間は大切な時間♫♫
ポジティブな未来をイメージする
今現在の自分は辛く、押しつぶされてしまいそうなほど何も考えたくないと思いますが、あなたは自分自身を変えたいと思ったから「白ペンギンの恋愛相談所」に来てくれたんですよね。それに、自分を変えたいと思ったから僕のブログに来てくれた。それだけでも大きな成長ですよ！！
失恋したっていいじゃないですか、理想の恋愛や人生について具体的にイメージをさらに考えられるようになるし失恋をきっかけに2度と失敗しないしたくないという感情も湧き次の恋の未来のきっかけになることでしょう。
「過去よりも未来」「今よりも未来」と意識を向けることで新しい恋へ意識も変わり、今まで好きだった人も過去の思い出となり、私を本当に愛してくれる人、外見や上辺だけの内面で判断していた過去の自分を受け入れつつ意識づけることで希望が生まれていきます。
筆者下を見ずに上を向いて・・・
信頼できる人と時間を過ごす
好きな人と別れて、今まで熱を注いでいた部分がぽっかりと穴が開いたようになってしまうかもしれませんがあなたとは相性が悪かったんです。思えば思うほど孤独を感じ失恋の痛みが増すが新しく信頼できる大切な人と過ごすことで安心感が得られ今度こそ本当の恋に発展させることが出来るってことです。
別れた後は、どうしても失恋のことを考えてしまうので友人や家族と一緒にご飯を食べたり、出かけたり新しい出会いの場に参加してみると情緒不安定な気持ちも和らいで良い出会いに結び付くことでしょう。
好きな人と別れた時ってどうしても孤独を感じるものです。そうなるとどうしても情緒不安定になってしまい悪い方に流れてしまうものなので人とのつながりを大切にして、自分の存在意義と「ありがとう」という言葉があなたを支えてくれる助けとなることでしょう。
励ましペギさん気持ちが落ちている時こそ
信頼できる人にそうだんぺんっ！！
時間の力を信じる
よく、時間は辛さ、悲しみを忘れさせてくれると言いますが、失恋と時こそ時間の力を借りることも大切です。時間は失恋の痛みを少しずつ癒しに変えてくれます。焦らずに自分のペースで自分自身を許して「落ち込んでも良いんだよ」と自分自身に問いかけてあげてください。
そうすることで、急いで焦っている自分自身をなだめることと同時に元気になろうというプレッシャーに押しつぶされることなく進めることが大切です。
上手く行かない事ばかりで、失恋という経験をしてしまってもいいじゃないですか！！人の何倍も頑張ってきたあなたならもう十分なほど背負ってきてます。それに、今は辛いけれど、必ず乗り越えられるますよ。このブログを7つも読み切ることが出来たんですから必ず報われます。自分を信じてください。必ず上手く行くから！！
ペギさん急がずに、ゆっくりと
元の自分を取り戻すぺんっ！
まとめ
最後にですが、失恋は成長のチャンスでもあり無理をせず、自分を大切にしながら少しずつ前に進んで行くことが大切です。人には人のペースというものがあり他人が言った事は親だろうが友達だろうが励ましの言葉やポジティブな言葉以外は聞かずに来てしまったなら炭酸飲んで寝て忘れましょう。
そういう一歩一歩のステップが自分を癒し、新しい幸せに向かっていくのでその準備期間だと思っていそがずに自分の速さで歩み始めてくださいね！！
筆者失恋した時こそ焦らずに
上を向いて歩いていきましょう！！
